Любимые каши — полезны ли они

Мы привыкли к мысли, что ничего более полезного, чем каши, просто не существует. Диета, лечебное и детское питание — все эти понятия тесно связаны с употреблением каш, которые, безусловно, надо есть.

Действительно, в кашах много витаминов группы В, магния, калия, цинка и селена. Все эти вещества необходимы для правильной работы желудка и кишечника. В гречневой и овсяной кашах содержится много клетчатки, которая предупреждает возникновение тяжести в желудке и запоров. Кроме того, в кашах много полезных аминокислот, которые участвуют в обменных процессах организма.

Однако, злоупотребление кашами может привести к заболеванию ожирением и сахарным диабетом. Особенно внимательно нужно относиться к манной кашке, потому что она имеет наивысшую степень усвояемости сахара, к тому же эта крупа калорийнее других. Частое использование манной крупы приводит к быстрому набору килограммов, но пользы от того немного.

Продолжение на следующей странице:

I-Women
Добавить комментарий