Как повысить стрессоустойчивость

Любой стресс действует на организм отрицательно. Продолжительное влияние негативных эмоций сказывается на организме: чрезмерная утомляемость, вялость, головные боли, бессонница, раздражительность, поэтому важно знать основные пути борьбы со стрессом и идти к здоровью. Стрессом называют реакцию организма на ситуацию, которая нарушает привычный режим функционирования организма. Стресс не обязательно считать отрицательным явлением (стрессовой может быть и ситуация свадьбы), а вот дистресс – это истинно отрицательное, угнетающее организм влияние, которое исходит из внешних обстоятельств.

Методы борьбы со стрессом:

Услышьте своё тело. Пробуждайтесь и вставайте с постели медленно, концентрируя своё внимание на ощущениях в теле. Узнайте у себя: «что нужно моему телу для бодрости, радости?». Старайтесь выполнять требования своего тела, не игнорируйте желание спать, не оставляйте незамеченным голод.

Продолжение на следующей странице:

I-Women
Добавить комментарий