Брокколи улучшает работу желудка и кишечника

Брокколи пользуется популярностью благодаря тому, что его помещают на тарелки детей по всему миру как один из полезных овощей. К сожалению, большинство детей и даже взрослых не являются большими поклонниками этих маленьких деревьев. Брокколи — представитель семейства крестоцветных, в состав которого входят такие овощи, как брюссельская капуста, цветная, репа и т. д. Все эти овощи являются супер-продуктами, которые обеспечивают наш организм разнообразным набором важных питательных веществ и низким содержанием калорий.

Утверждается, что ежедневное употребление различных фруктов и овощей снижает риск многих социально значимых заболеваний. В частности, брокколи снижает риск появления диабета и заболеваний сердца.

Улучшить здоровье костей. Недостаточное потребление витамина К связано с заболеваниями костей. Одна миска брокколи содержит около 92 микро граммов витамина К, что составляет почти всю суточную дозу витамина А. Адекватное количество витамина К улучшает здоровье костей, улучшая усвоение кальция. Они также содержат этот минерал.

Продолжение на следующей странице:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ